Ketogén diéta és sport
Ketogén diéta A ketogén diéta egy speciálisan módosított étrend, melyet elsősorban az epilepszia kezelésére fejlesztettek ki, először 1911-ben. Azóta 50 országban (hazánkat is beleértve) sikeresnek
A rostfogyasztás hosszútávú jótékony hatása
A szakmai ajánlások folyton arra sarkallnak bennünket, hogy emeljük napi rost fogyasztásunkat az egészségtudatos táplálkozás érdekében. Köztudott, hogy a magas rosttartalmú étrenddel segítjük szervezetünk egészséges
A nélkülözhetetlen kalcium
Az egyik fontosabb tápanyagunk a kalcium, amely felel a fogak-, a csontok épségéért, szerepe van az izmok-, az idegrendszer működésében, és a vérnyomás szabályozásában is.
A női sport nehézségei
Általánosságban elmondható, hogy a megfelelő kalóriabevitel, a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a sportoló egészségéhez és megfelelő teljesítményéhez. A főbb női hormonok (ösztrogén és a progeszteron) eredményeképpen
Mit kell tudni a béta-alaninról?
A béta-alanin egy olyan aminosav (fehérje építőegysége), amely az emberi testben előfordul és a karnozin molekula előanyagaként ismert. A karnozin nagy koncentrációban található meg az
Tényleg érdemes böjtölni?
A böjt kapcsán érdemes átgondolni, valójában mi inspirál minket, mi a böjtölésünk valódi célja és miért szeretnénk belevágni? Mire érdemes ténylegesen odafigyeljünk, hogy kárt ne
Kávé, a napunk fénypontja
A kávé tipikusan olyan élelmiszer, amiről a korábbi megítélés sokat változott. Kicsit olyan ez, mint a tojás példája volt korábban, hiszen a hozzáértők azt hangsúlyozták
Édesítőszer Kisokos – Milyen édesítőszert használjunk és melyiket kerüljük el?
Cukorbetegség, Inzulin rezisztencia, vagy csak egészségtudatosság. Szám állapot létezik, amelyben szinte elkerülhetetlen, hogy valamilyen alternatívához kelljen nyúlnunk a cukor helyett. Ma már számos édesítőszer elérhető
Az életmódváltás útján a tartós sikerekért – Hasznos tippek és motiváció a változáshoz
Ahogy beköszönt február, sokunkban megmarad a januári fogadalom: idén tényleg változtatunk az életmódunkon. Az egészségünk és a kívánt alak elérése érdekében sokszor a fogyás mellett
Divatdiéták
Nagy népszerűségnek örvendenek hírességek, bloggerek, sportolók és fitnesz guruk fogyással kapcsolatos könyvei, vagy közösségi oldalakon tett bejegyzései. Ez még inkább igaz, ha nagyon rövid időn
Karácsonyi recept, halas ünnepi étel
Vörös tonhal steak édesburgonya gratinnal Hozzávalók 4 főre: 800 g vörös tonhal só ízlés szerint bors ízlés szerint repceolaj 80 dkg édesburgonya 100 ml 10%-os tejszín 2 dl 1,5 %-os
Az vasbevitel fontossága az elkerülhetetlen vashiány árnyékában
A vasról általánosan A vas valójában szervezetünk létfontosságú ásványi anyaga, mert segít abban, hogy az oxigén, amire minden sejtnek szüksége van, eljusson oda, ahova kell.