Mit kell tudni a béta-alaninról?
A béta-alanin egy olyan aminosav (fehérje építőegysége), amely az emberi testben előfordul és a karnozin molekula előanyagaként ismert. A karnozin nagy koncentrációban található meg az izmokban és az agy szöveteiben. Feladata, hogy segítse a fizikai aktivitás során képződő oxidatív szabadgyökök semlegesítését és ezzel állandó szinten tartsa az izmok pH értékét. Mi a szerepe? A karnozin, […]
Tényleg érdemes böjtölni?
A böjt kapcsán érdemes átgondolni, valójában mi inspirál minket, mi a böjtölésünk valódi célja és miért szeretnénk belevágni? Mire érdemes ténylegesen odafigyeljünk, hogy kárt ne okozzunk saját szervezetünkben? Milyen szabályok szerint érdemes nekivágnunk? Létezik olyan, hogy, valakinek ellenjavalt a böjt? Aktualitása miatt kicsit körbejártuk a témát és igyekeztünk számos kérdésre választ adni. Mi böjt célja? […]
Kávé, a napunk fénypontja
A kávé tipikusan olyan élelmiszer, amiről a korábbi megítélés sokat változott. Kicsit olyan ez, mint a tojás példája volt korábban, hiszen a hozzáértők azt hangsúlyozták egy időben sose fogyasszuk tojást, mert nem tesz jót a keringési rendszernek, aztán persze kiderült mégis csak jótékony mértékletes fogyasztásnál. De mi a helyzet a kávéval? Tényleg egészségtelen, vagy kimondottan […]
Édesítőszer Kisokos – Milyen édesítőszert használjunk és melyiket kerüljük el?
Cukorbetegség, Inzulin rezisztencia, vagy csak egészségtudatosság. Szám állapot létezik, amelyben szinte elkerülhetetlen, hogy valamilyen alternatívához kelljen nyúlnunk a cukor helyett. Ma már számos édesítőszer elérhető a boltok polcain, de hogyan válasszunk közülük? Melyik az egészséges, és melyik lehet károsabb? Ismerjük meg a különböző édesítőszerek típusait, tulajdonságait és alkalmazásukat, hogy tudatosan választhassunk az egészségünk érdekében. Most […]
Az életmódváltás útján a tartós sikerekért – Hasznos tippek és motiváció a változáshoz
Ahogy beköszönt február, sokunkban megmarad a januári fogadalom: idén tényleg változtatunk az életmódunkon. Az egészségünk és a kívánt alak elérése érdekében sokszor a fogyás mellett döntünk. A Diéta8 szolgáltatásai kiváló támogatást nyújtanak az életmódváltás útján, most szeretnénk megosztani veletek néhány hasznos tanácsot és egy kis plusz motivációt, hogy könnyebben elinduljatok ezen az úton. Azt hiszem, […]
Divatdiéták
Nagy népszerűségnek örvendenek hírességek, bloggerek, sportolók és fitnesz guruk fogyással kapcsolatos könyvei, vagy közösségi oldalakon tett bejegyzései. Ez még inkább igaz, ha nagyon rövid időn belül nagy súlyfeleslegtől szabadultak meg. Ajánlásaik általában nem megalapozottak, ráadásul hozzáértő szakember nélkül valósulnak meg. Nagyon nehéz eligazodni jelenleg abban, mi számít egészségesnek, biztonságosnak, mégis hatásos módszernek, persze mindenki másra […]
Az vasbevitel fontossága az elkerülhetetlen vashiány árnyékában
A vasról általánosan A vas valójában szervezetünk létfontosságú ásványi anyaga, mert segít abban, hogy az oxigén, amire minden sejtnek szüksége van, eljusson oda, ahova kell. A legfontosabb dolog, amit a vas tesz, az az, hogy része a hemoglobinnak. Ez a hemoglobin egy olyan kis rész a vörösvérsejtekben, amit egy kis oxigénszállító dobozkának kell elképzelni. A […]
Méz a „folyékony arany”
A méz nagy energiatartalmú természetes édesítő, a hagyományos ősi gyógyászat miatt mindenki házipatikájában megtalálható, főleg légúti megbetegedéseknél használjuk előszeretettel. Előnyös tulajdonságai közé tartozik antioxidáns tartalma -minél sötétebb a méz színe, annál magasabb-, illetve hidrogén-peroxid-tartalma révén antibakteriális hatású. Elsődlegesen szénhidrát tartalma domináns: 80–85%, fő alkotói a könnyen emészthető gyümölcscukor (fruktóz: 34–41%) és a szőlőcukor (glükóz: 28–35%), de egyéb cukrok is megtalálhatók benne: szacharóz, maltóz, galaktóz. Ezeken kívül […]