Kalcium pótlása miatt szükséges naponta fél liter tejet vagy ezzel megegyező kalcium tartalmú tejterméket fogyasztani.
Hazai szakmai ajánlás alapján a napi étrend fele zöldség és gyümölcs kellene, hogy legyen.
Versenysportban a táplálkozás szerepe ma már megkérdőjelezhetetlen.
Hány százalékos folyadékveszteség járhat teljesítménycsökkenéssel?
Melyik a legideálisabb formája a folyadékpótlásnak 45 percet meghaladó intenzív edzésnél?
Gabonaterméket hányszor kell fogyasztani naponta?
Mi a teendő abban az esetben, ha nem tudsz reggelizni?
Szabad-e édességet enni, ha versenyszerűen sportolok?
Mitől jó egy sportoló étrendje?
