A modern versenysportban a sporttáplálkozás szerepe megkérdőjelezhető.
Mely tényezők elengedhetetlenek a jobb teljesítmény érdekében?
Ha a bevitt energia kevesebb mint a szükséglet, akkor...
A kalóriabevitel függ az alapanyagcserétől, egyéni tényezőktől, és a fizikai aktivitástól.
A napi energia és tápanyag szükségletünket a nap folyamán...
Minden makrotápanyagra (fehérje, zsír, szénhidrát) egyformán szükségünk van, egyforma arányban.
Az okostányér szerint a napi zöldség és gyümölcs fogyasztás mennyisége
Mérkőzés napon jó, ha a sportszeletet és csokit eszem, mert az sok energiát fog adni a meccsre.
A 45-60 percet meghaladó intenzív edzések során a legjobban hidratáló folyadék a/az...
